Спортивная и балетная травма

Повреждение связок лодыжки (2-я степень)

Повреждение связок лодыжки (2-я степень)

Лодыжка имеет три активных и пассивных стабилизатора:

Активные стабилизаторы – мышцы и сухожилия: длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца (главный тыльный сгибатель стопы), задняя большеберцовая мышца (вращает стопу и опускает в подошвенную сторону), ахиллово сухожилие вместе с икроножной мышцей (главные сгибатели стопы в плантарное положение).

Пассивные стабилизаторы – связки: больше-малоберцовые, дельтовидная и боковые связки (передняя таранно-малоберцовая связка, пяточно-малоберцовая связка и задняя таранно-малоберцовая связка).

Повреждение связок лодыжки обычно происходит после поворота стопы внутрь. Это может произойти при неудачном приземлении на стопу, неправильном положении стопы при ходьбе, быстрое замедление шагов, и тому подобное. Обычно характерные положение стопы и лодыжки возникают во время занятий такими видами спорта, как баскетбол, футбол, гандбол, хоккей на траве. Рискуют получить травму и менее активные и физически слабые люди: дети, старики, из-за слабости мышц, проблем со зрением и равновесием.

2-я степень повреждения связок лодыжки – частичное повреждение связок, до 50%. Характеризуется умеренной болью, присутствием местного отека. Возвращение к нормальной активности через 2-3 месяца реабилитации.

Хотя форма лечения зависит от тяжести повреждения, консервативный метод применяется чаще всего. В острой стадии лечения применяют метод RICE (отдых, лед, сжатие, поднятие) с целью уменьшения боли, отека и подготовки к реабилитации на функциональной стадии. 

Предотвращение: выбор качественной обуви, укрепление всех мышц голени и стопы, правильная методология стабилизации лодыжки, поддержания баланса веса тела, лечение проблем зрения, которые могут привести к травмам; применение профилактических программ для атлетов, которые находятся в группе риска данного вида травмы.